レディオびゅうティ〜

　　この時期、むくみが気になりませんか？
　私は毎年この時期になると、下腹が出てきて「あれ・・・
　太ったかな！？それとも年のせい？？それとも？？？」と少し
　焦ります。
　しかし、しばらくたつといつの間にか、元に戻っています。
　また、この時期は足も太くなっている気がします。
　春は下半身が太りやすい時期で、それは脂肪がついて太ったの
　ではなく、からだの水はけが悪くてむくみが原因という場合が
　多いようです。

　ふくらはぎや足首にソックスのゴムの跡がくっきりという人は、
　ダイエットと考える前にむくみ対策をしましょう。また、舌を
　みてもわかります。
　舌の周囲がでこぼこして歯形がついている場合は水分過剰による
　むくみが原因だそうです。

　むくみには足湯、そしてリフレクソロジーがおすすめです。
　ツボ刺激と精油マッサージで血液とリンパ液の流れをよくしましょう。
　マッサージに有効な精油にはゼラニウム、ジュニパーベリー、
　サイプレス、ペパーミントがあります。また、むくみの原因のひとつに
　腎の働きが弱くなって水分の排出がうまくいかないこともあるので、
　腎機能を高める精油とツボの刺激を組み合わせます。

　また、食べ物でも身体の余分な水分を追い出しましょう。
　利尿作用のある小豆、はと麦やニラ、ニンニク、ネギ、タマネギなど
　アリウム高の野菜が良いです。

　私が最近はまっているのは、小豆かぼちゃです。
　小豆とかぼちゃを水分がなくなるまで煮て、おやつがわりに食べます。
　おいしいし、余分な水分もだせて身体も温めるので、とっても幸せな
　気分にしてくれます。