2007-11-24T13:57:49+09:00音楽と健康のコラボレーションをテーマにしたラジオ番組。毎週楽しい音楽と美容・健康に関する情報をお届けします。 配信は毎週土曜日♪JUGEMhttp://blog.rxyxo.com/?eid=3249952007-11-17T13:44:22+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-11-17T04:44:22Z

玄米の美味しい炊き方から、健康効果まで♪ アロマテラピストの樋口ゆり子さんをゲストにお迎えして お話を伺いました。

RxYxO健康、美容 アロマテラピストの樋口ゆり子さんをゲストにお迎えして
お話を伺いました。

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2938182007-09-06T11:33:15+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-09-06T02:33:15Z

ニューミニアルバム発売告知

RxYxO健康、美容

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2732382007-07-18T12:01:27+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-07-18T03:01:27Z

７月の健康に関する運勢を占います。

RxYxO健康、美容

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2589292007-06-15T11:16:21+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-06-15T02:16:21Z

カルシウム不足が起こす怖い病気。 今週は「骨粗しょう症」を特集しました。

RxYxO 今週は「骨粗しょう症」を特集しました。

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2565122007-06-09T20:05:41+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-06-09T11:05:41Z

　　昔、家の庭にキンモクセイの木がありました。 　香り高く、オレンジ色の花が咲きます。 　今、家にはありませんが、秋に道を歩いていると、よそのお宅の 　キンモクセイの香りを楽しむことができます。 　その香りでキンモクセイが家にあった学生時代の記憶がはっきりと ...

RxYxO連載 「アロマなひととき」



　　昔、家の庭にキンモクセイの木がありました。
　香り高く、オレンジ色の花が咲きます。
　今、家にはありませんが、秋に道を歩いていると、よそのお宅の
　キンモクセイの香りを楽しむことができます。
　その香りでキンモクセイが家にあった学生時代の記憶がはっきりと
　よみがえって、懐かしい気持ちになります。
　あの時の雰囲気や気持ちが、瞬時にして戻ってくるので不思議ですね。
　皆さんもそのような経験があるかと思います。

　　あるにおいをかぐと、それに関係のあった過去のことが連想として
　思い出されることを「プルースト効果」というそうです。
　『失われし時を求めて』の著者、フランスの文豪マルセル・
　プルーストにちなんで名づけられました。
　においに結びついた思い出はかなり強いもので、文字や色や味や
　音とは比較にならないといわれています。

　　においは脳と直接結びついている唯一の感覚なので、このような
　強烈な要素となるのですね。

　　以前にも触れましたが、嗅覚は人間の五感の中で唯一、大脳新皮質を
　経由せずにダイレクトに大脳辺縁系につながっています。
　そこには記憶を司る“海馬”や喜怒哀楽の感情を生み出す“扁桃体”が
　あります。

　　香りが記憶や感情と深い関係にあるのが脳の仕組みからも納得
　できますね。何かを学習するときには芳香浴しながらすると記憶力が
　向上しそうですね。実際にローズマリーなどは集中力を高める効果が
　あるので、私は勉強するときに使ったりしてます。

　　また、喜怒哀楽の感情を伴う出来事も、その感情の度合いが強ければ
　強いほど脳は鮮明に記憶するそうです。
　うれしい出来事ならいくらでも記憶に留めておきたいですが、悲しい
　出来事は早く記憶から消したいですよね・・・。
　それがトラウマになるということはよくある話です。
　ラベンダー畑にいる時に、たまたま具合が悪くなり湿疹が出て、
　とても苦い経験をした人が、それ以後ラベンダーの香りを嗅ぐと
　湿疹がでるようになったという話を聞いたことがあります。
　人間の記憶や感情によって無意識に身体が反応するものなのですね。
　それが無意識だから、少しやっかいな気もしますが、それを逆に
　良いほうに利用して、香りによって無意識に働きかけ、今まで
　蓄積してきた不要なものを一掃することもできます。
]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2495792007-05-26T11:55:54+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-05-26T02:55:54Z

放っておくと怖いメタボリックシンドロームの知識と対策！

RxYxO健康、美容

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2495772007-05-26T11:49:13+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-05-26T02:49:13Z

　　最近はまっているのが、掃除です。 　汚れを落としてきれいになると、気分もすっきりして気持ちがいい！ 　また、汚れを落とすのに集中して、無心になるのも意外とストレス 　発散になります。 　今回はアロマテラピーで使うエッセンシャルオイルやエタノールの 　掃除活...

RxYxO連載 「アロマなひととき」



　　最近はまっているのが、掃除です。
　汚れを落としてきれいになると、気分もすっきりして気持ちがいい！
　また、汚れを落とすのに集中して、無心になるのも意外とストレス
　発散になります。
　今回はアロマテラピーで使うエッセンシャルオイルやエタノールの
　掃除活用法をご紹介します。

　　エッセンシャルオイルは、植物から抽出される１００％自然素材
　なので、お掃除にも安心して使えて、さらに香りによる効果だけで
　なく、カビ、菌、ウイルスを殺したり、防虫効果もあります。

　　また、エタノールはエッセンシャルオイルとなじみやすいので、
　エアフレッシュナーを作るときに使うものですが、強い消毒・
　除菌力が　あり医療の現場で使われているので、人体にも安全です。
　油分になじみやすいので、油汚れ、皮脂などの手あか汚れに効果的で、
　しかも速乾性があるので、水拭きやから拭きの手間がいらないし、カー
　テンやクッション、ソファの消臭や除菌にも使えて魅力的です。

　　エタノールは薬局に行くと、消毒用エタノールと無水エタノールの
　２種類が置いてあります。８０％の濃度が最も消毒・除菌効果が高く、
　この濃度に調整してあるのが消毒用エタノールです。無水エタノールを
　使う際は、８０％になるように水で薄めてください。

　　カビの生えやすいバスルームのドア周りや洗面所やキッチンの
　水周りは掃除の仕上げに水分をふき取ってから、スプレー容器にいれた
　エタノールをひと吹きしておくと、カビの予防になります。また、
　カビ予防になるティートリーの精油をエタノールに混ぜて使うと更に
　効果が高いです。

　　また、トイレ掃除の仕上げにもエタノールをひと吹きしておくと、
　除菌・消臭効果があり、ペパーミント、ユーカリ、レモンなどの除菌・
　消臭効果、気分をすっきりさせる効果のある精油を混ぜるとさらに
　パワーアップします。

　　私は、流行りの重曹や酢、クエン酸など手肌にも環境にもやさしい
　素材での掃除を始めているのですが、重曹水やクエン酸水にも精油を
　混ぜたり、床の拭き掃除のバケツの水に精油を数滴たらして使っています。

　　ナチュラル素材でも工夫次第で十分に汚れを落とせることを実感しています。
　重曹やエッセンシャルオイルなどのナチュラル素材を使って、身体にも
　環境にもやさしいエコロジカルなお掃除を始めてみませんか？

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2428852007-05-12T10:46:51+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-05-12T01:46:51Z

　　さわやかな五月空と新緑がまぶしいこの季節。 　晴れている日はとっても外がさわやかで気持ちがいいですね。 　でも、五月病という言葉があるように、そんな外のさわやかさとは裏腹に気分は 　ブルーになりがちという人はいませんか？ 　実は私たちの身体が気候の影響を...

RxYxO連載 「アロマなひととき」



　　さわやかな五月空と新緑がまぶしいこの季節。
　晴れている日はとっても外がさわやかで気持ちがいいですね。
　でも、五月病という言葉があるように、そんな外のさわやかさとは裏腹に気分は
　ブルーになりがちという人はいませんか？
　実は私たちの身体が気候の影響を受けているのです。この時期は
　本格的に暖かくなり、湿度が急激に上昇します。湿気に弱いすい臓に
　負担がかかり、それが脳にも影響しているのです。

　うつ病や不安障害などの心の病は実は、すい臓と深い関係にあると
　言われています。
　すい臓は、食べたものを分解して糖にするために必要なインシュリンと
　反インシュリンを分泌します。糖は脳の大切なエネルギー源で、
　すい臓の働きが悪くなると、糖が脳にちゃんとまわらなくなるので、
　なんとなくもやもやしてゆううつな気分になってしまうというわけです。
　すい臓は脾臓と深いつながりがあり、すい臓がくたびれているときには
　脾臓にも負担がかかり、脾臓はくよくよ悩む感情を引き起こす臓器
　なので、脾臓の負担が大きいとうつっぽい気分になると中国医学では
　考えられています。

　ではすい臓に負担をかけないためにはどうすればいいのでしょうか。
　腰湯で汗を出しましょう。湿気のせいで出にくい汗を出すと、すい臓の
　負担が軽くなります。
　また、食べ過ぎでインシュリンを大量に分泌しつづけていると、
　すい臓が腫れてくるので食べすぎには気をつけましょう。
　そして食べ物でも急激に血糖値を上げることになり、すい臓に負担が
　かかるものと、ゆっくり血糖値を上昇させ、バランスをとるものが
　あります。

　砂糖や精製でんぷんは急激に血糖値をあげるのに対して、未精製の
　でんぷん（玄米）、野菜、海藻は血糖値の上昇が穏やかで身体に負担が
　ありません。

　現在、精神科の分野で最も発展している考え方に「分子整合精神医学」
　というものがあります。
　これはうつ病や統合失調症などの心の病は脳内の神経伝達物質の
　インバランスによって発生するという考え方で、心の病を正しい食生活、
　ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治すものです。

　薬は選択的セロトニン再取り込み阻害剤などで脳内のセロトニン不足を解　消することで、うつ病の症状を抑えたりしていますが、薬は副作用が強
　く、長期の使用で耐性が発生し、依存症になりやすい。
　人工の薬をできるだけ使わずに、人体に存在する天然の物質を利用して
　脳内のバランスを回復しようというものです。

　最近気分がブルーで調子がでないなあという方は、少し食べ物にも
　気をつけてみてください。
]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2428792007-05-12T10:36:41+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-05-12T01:36:41Z

今月は高脂肪食とアルコールの体への影響について 特集します♪

RxYxO健康、美容 特集します♪

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2367252007-04-28T12:10:03+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-04-28T03:10:03Z

　　香りによって一瞬にして気分が変わるという経験を皆さんは 　お持ちかと思います。 　香りの大きな効果の一つは感情面に強く働きかけることです。 　 　五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）のうち、嗅覚が最も 　感情面に働きかけるそうです。それは、脳の仕組みからも...

RxYxO連載 「アロマなひととき」




　　香りによって一瞬にして気分が変わるという経験を皆さんは
　お持ちかと思います。
　香りの大きな効果の一つは感情面に強く働きかけることです。
　
　五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）のうち、嗅覚が最も
　感情面に働きかけるそうです。それは、脳の仕組みからも明らかで、
　嗅覚以外は感覚器からの刺激が知性・理性の脳である大脳新皮質を
　経由して感情の脳である大脳辺縁系へと行きます。それに対して、
　嗅覚の刺激だけはダイレクトに感情を司る大脳辺縁系に届きます。
　香りは、理屈や考えを通り越して無意識に反応するということですね。
　また、この大脳辺縁系は自律神経系や内分泌系もコントロールして
　います。

　つまり、内臓の働きを調節するところが、感情を体験する場所と
　同じということになります。
　このことから大脳辺縁系は「内臓脳」ともいわれます。

　　私たちが普段抱えている感情（心のありかた）によって、身体の
　働きが変わってくるということになりますね。何かにつけて不満を
　感じたり、怒りや恨み、嫉妬などのネガティブな感情をもつことが
　多くストレスを感じていると、身体にも悪い影響が及びます。

　　つまり、マイナスな感情を持ち続けるということは、自分で自分の
　身体を痛めつけているようなものです。食生活、運動、休息など健康の
　ための秘訣はたくさんありますが、私は感情（心）のあり方が身体に
　与える影響は他のものを遥かに凌ぐ大きさだと体験的に思っています。

　　しかし、生きていればいろんな出来事に遭遇するので、マイナスな　
　思いを抱かないほうが難しいですよね。
　起きてくる感情を無理に押さえ込むことによるコントロールではなく、
　感情のアップとダウンをさっと効果的な気分転換によってコントロール
　することがポイントだと思います。

　感情のコントロールが幸せの鍵のように思います。
　そして、香りはそれを大いに助けてくれます。
　]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2361572007-04-27T09:51:43+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-04-27T00:51:43Z

今回のゲストは関東を中心に活動中のシンガーソングライターの渋谷真理子さんと、そのバンドでベースを弾いている酒井太さんにお話をうかがいました♪ 癒しの音楽と愉快なトークで楽しませてもらいました！ 渋谷真理子 http://www.santacroche.co.jp/talent/shibuya/

RxYxO音楽
癒しの音楽と愉快なトークで楽しませてもらいました！



渋谷真理子
http://www.santacroche.co.jp/talent/shibuya/]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2361492007-04-27T09:42:08+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-04-27T00:42:08Z

夏に向けてシェイプアップ！！ さぁ「ボディコア」を鍛えましょう♪

RxYxO健康、美容 さぁ「ボディコア」を鍛えましょう♪

]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2309122007-04-16T00:02:30+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-04-15T15:02:30Z

話題の【Ｌ−カルニチン】で燃焼系ダイエット！ニチレイから

RxYxO健康、美容

話題の【Ｌ−カルニチン】で燃焼系ダイエット！ニチレイから]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2302682007-04-14T14:17:07+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-04-14T05:17:07Z

　　この時期、むくみが気になりませんか？ 　私は毎年この時期になると、下腹が出てきて「あれ・・・ 　太ったかな！？それとも年のせい？？それとも？？？」と少し 　焦ります。 　しかし、しばらくたつといつの間にか、元に戻っています。 　また、この時期は足も太くなっ...

RxYxO連載 「アロマなひととき」




　　この時期、むくみが気になりませんか？
　私は毎年この時期になると、下腹が出てきて「あれ・・・
　太ったかな！？それとも年のせい？？それとも？？？」と少し
　焦ります。
　しかし、しばらくたつといつの間にか、元に戻っています。
　また、この時期は足も太くなっている気がします。
　春は下半身が太りやすい時期で、それは脂肪がついて太ったの
　ではなく、からだの水はけが悪くてむくみが原因という場合が
　多いようです。

　ふくらはぎや足首にソックスのゴムの跡がくっきりという人は、
　ダイエットと考える前にむくみ対策をしましょう。また、舌を
　みてもわかります。
　舌の周囲がでこぼこして歯形がついている場合は水分過剰による
　むくみが原因だそうです。

　むくみには足湯、そしてリフレクソロジーがおすすめです。
　ツボ刺激と精油マッサージで血液とリンパ液の流れをよくしましょう。
　マッサージに有効な精油にはゼラニウム、ジュニパーベリー、
　サイプレス、ペパーミントがあります。また、むくみの原因のひとつに
　腎の働きが弱くなって水分の排出がうまくいかないこともあるので、
　腎機能を高める精油とツボの刺激を組み合わせます。

　また、食べ物でも身体の余分な水分を追い出しましょう。
　利尿作用のある小豆、はと麦やニラ、ニンニク、ネギ、タマネギなど
　アリウム高の野菜が良いです。

　私が最近はまっているのは、小豆かぼちゃです。
　小豆とかぼちゃを水分がなくなるまで煮て、おやつがわりに食べます。
　おいしいし、余分な水分もだせて身体も温めるので、とっても幸せな
　気分にしてくれます。
]]>http://blog.rxyxo.com/?eid=2237302007-03-31T20:49:48+09:002007-11-23T15:00:00Z2007-03-31T11:49:48Z

ポリフェノールで健康に！今週はワインの健康効果を特集！ 話題の【Ｌ−カルニチン】で燃焼系ダイエット！ニチレイから

RxYxO健康、美容

話題の【Ｌ−カルニチン】で燃焼系ダイエット！ニチレイから]]>